A hora de se alimentar é sagrada, diziam as nossas avós. E elas estavam cobertas de razão. Não importa se é a refeição principal ou o lanche: os horários têm de ser sempre obedecidos. Nada de deixar o almoço para mais tarde. No final de contas, isso contribui para que uma refeição acabe invadindo o horário da outra. E aí o seu filho pode ficar sem consumir certos alimentos que deveriam ser servidos ao longo do dia. Resultado? Uma alimentação desequilibrada.
O ideal é manter um intervalo de três horas entre uma e outra refeição. Também é bom não exagerar nas porções. Crianças pequenas têm o estômago de passarinho e obviamente não vão dar conta de um prato de estivador. Além disso, podem ficar angustiadas ou torcer o nariz diante de tanta comida. Assim, o ideal é servir pequenas quantidades. Se o pequeno não ficar satisfeito na primeira rodada, ganha direito a um bis.
Caso seu filho recuse o almoço, não se desespere. O jeito é ter paciência e oferecer a comida novamente dali a uma hora ou até ele sentir fome. Mas vale relembrar: o mais aconselhável é que uma refeição não invada o horário da outra. Nesse meio tempo, não dê biscoitos e guloseimas. Se essa tática não funcionar, lembre-se de que a criança pode perfeitamente estar sem apetite em determinado dia por razões diversas. Assim, não insista com brincadeiras nem ofereça outros alimentos em troca. Isso fará com que ela rejeite ainda mais a comida e valorize apenas a recompensa, o que, via de regra, é menos saudável.
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